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Atividades Físicas

👉 Sedentária? Reconecte-se ao seu Corpo Hoje!

👉 Sedentária? Reconecte-se ao seu Corpo Hoje!

Mulher eu quero você em movimento! O movimento é algo natural do corpo e se por algum motivo você se esqueceu disto e está sedentária, eu estou aqui para te ajudar! Venha comigo nestes 3 movimentos, fazendo-os com bastante consciência e no seu ritmo. Preste atenção na sua respiração, concentre-se e reconecte-se! Perceba com este treino como seu corpo precisa da sua atenção. Se organize para dar ao seu corpo alguns minutos todos os dias ou pelo menos 3X na semana! Não te quero mais sedentária, nem de corpo, nem de alma! Hoje começa a virada do jogo!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 12X | Superwoman Lado 1
⏸ 5 seg | Respire
2️⃣12X | Superwoman Lado 2
⏸ 5 seg | Respire
3️⃣ 12X | Abdominal Abre Asas
⏸ 5 seg | Respire
⏸ 15 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 2X

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