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Atividades Físicas

👉 Melhor Treino para COMEÇAR a DERRETER PNEUZINHOS

👉 Melhor Treino para COMEÇAR a DERRETER PNEUZINHOS

O melhor treino para começar é aquele que você faz. Então bora fazer este treino hoje e começar a derreter muitos pneuzinhos? Comece e mantenha o hábito do Q48 na sua vida. Você vai se surpreender com a eficácia e retomada da sua autoestima.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 30 seg | Burpee Adaptado
2️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista Adaptada
3️⃣ 30 seg | Prancha com Adução e Abdução
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 4X

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