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Perca Peso Com Saúde

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Atividades Físicas

👉 Fortalecendo o CORE e Perdendo a BARRIGA

👉 Fortalecendo o CORE e Perdendo a BARRIGA

3 movimentos fáceis que vão fortalecer a região do seu CORE e automaticamente ajudar na perda da BARRIGA que tanto te incomoda. Fortalecendo o CORE você fortificará o seu centro corporal, a sua base de sustentação principal, podendo assim, progressivamente, conquistar cada vez mais intensidade nos treinos. Fortalecendo mais você vai perdendo mais banha!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 30 seg | Prancha Gira Gira
⏸10 seg | Descanso
2️⃣0 30 seg | Prancha Avanço
⏸10 seg | Descanso
3️⃣ 30 seg | Prancha Estática
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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