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Nesse vídeo você vai aprender como baixar o colesterol para emagrecer com saúde em excelentes dicas do Dr Lair Ribeiro

Ele revela um excelente produto que vai fazer você baixar o colesterol e emagrecer rápido e com saúde.

E como a medicina tradicional não quer que você saiba a verdade.

o que fazer para emagrecer rápido e com saúde, tendo em consideração algumas dicas simples como:

1. É proibido passar fome;
2. Não se deve tirar da alimentação nenhum alimento para sempre;
3. Variar a alimentação, comendo frutas e legumes que você já provou e acha que não gosta, porque a percepção do sabor pode ser diferente e você poderá introduzir na sua alimentação novamente;
4. Provar alimentos que sejam novidade para ti, como quinoa, soja, trigo sarraceno ou millet, que pode até substituir o arroz, por exemplo. Se ficou curioso sobre o que é millet, também conhecido como Painço
5. Tirar o foco da balança para não ficar ansioso, focando a atenção no que você pode comer, e não no que você não pode comer;
6. Fazer algum tipo de atividade física, pelo menos 15 minutos, por dia;
7. Beber água todos os dias. Um bom truque é aromatizar a água com folha de hortelã, o suco de meio limão, ou tomar chás, feitos com folhas ou com a casca de fruta, por exemplo.

Como beber mais água:

Uma boa estratégia para beber mais água durante o dia é ter uma garrafinha de água sempre por perto para tomar pequenos golinhos sempre que olhar para ela. Também é possível adicionar mais sabor a água espremendo meio limão e adicionando em 1 litro de água, mas sem adicionar açúcar.

Colocar 1 pau de canela, alguns morangos amassados e folhas de alecrim, também é uma boa forma de aromatizar a água. Você não precisa ingerir as folhas, nem a fruta, basta beber a água que ficará com um suave e agradável sabor, mas nunca deve adicionar açúcar, nem adoçante.

Melhores chás para emagrecer rápido:

No vídeo a Tatiana informa que tomar chás é uma boa forma de ingerir mais água e apesar de você poder tomar qualquer chá, este deve ser sempre sem açúcar ou adoçante. Os melhores chás para emagrecer e perder barriga são os preparados com ervas que tem efeito diurético como o chá de salsinha, hibisco, alcachofra ou cavalinha ou com efeito termogênico como chá verde, canela, gengibre, por exemplo.

Cardápio para emagrecer com saúde e sem passar fome:

Para montar o seu cardápio para emagrecer é preciso investir em alimentos ricos em fibras, inserir uma fruta em cada refeição, comer sempre salada ou legumes no almoço e no jantar e ter alguma fonte de proteína nas principais refeições, que pode ser uma carne magra, como peixe ou peito de frango, ou ovos, por exemplo. Se deseja ver um cardápio completo para emagrecer em 3 dias, veja:

Colesterol

Composto químico
DescriçãoColesterol é um álcool policíclico de cadeia longa, usualmente considerado um esteroide, encontrado nas membranas celulares e transportado no plasma sanguíneo de todos os animais. É um componente essencial das membranas celulares dos mamíferos. O colesterol é o principal esterol sintetizado pelos animais. Wikipédia
Fórmula: C27H46O
IUPAC: (3β)-​cholest-​5-​en-​3-​ol
Massa molar: 386,654 g/mol
Ponto de fusão: 148 °C
Densidade: 1,05 g/cm³
Solúvel em: Etanol, Acetona, Clorofórmio, Metanol, Benzeno, Éter, Hexano, Miristato de isopropila

Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

Saiba mais: Berberina: conheça os benefícios e como usar.

Saiba mais: Perder barriga rápido: dieta e exercícios para emagrecer.

Lair Ribeiro

Cardiologista
DescriçãoLair Geraldo Theodoro Ribeiro é um médico cardiologista nutrólogo e escritor best-seller brasileiro. Wikipédia
Nascimento: 6 de julho de 1945 (idade 73 anos), Juiz de Fora, Minas Gerais
Nacionalidade: Brasileiro
Cônjuge: Eliana Ribeiro (desde 1991)
Formação: Pontifícia Universidade Católica (PUC), Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Juiz de Fora (1972)
Filhos: Nurya Ribeiro, Cristine Ribeiro, Cláudia Ribeiro, Frederico Ribeiro, Davy Ribeiro, Talita Ribeiro

Formado em Medicina há mais de 45 anos, cardiologista, mestre em cardiologia pela PUC-RIO, nutrólogo pela ABRAN e Associação Médica Brasileira, o Dr. Lair Ribeiro morou durante 17 anos nos Estados Unidos, período em que trabalhou em três universidades americanas: Harvard Medical School, Baylor College of Medicine e Thomas Jefferson University. Nesse período, também exerceu os cargos de diretor-médico na Merck Sharp & Dohme e diretor-executivo, alcançando a vice-presidência, na Ciba Corporation, hoje Novartis.

Autor de mais de 100 trabalhos científicos publicados em revistas médicas americanas indexadas, o Dr. Lair Ribeiro também publicou 38 livros, sendo 15 deles best sellers, 26 traduzidos para outros idiomas, hoje disponíveis em mais de 40 países.

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