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Perca Peso Com Saúde

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Atividades Físicas

👉 Amiga Linda, 4 MINUTOS Endiabrados Para Emagrecer

👉 Amiga Linda, 4 MINUTOS Endiabrados Para Emagrecer

Endiabrados! Um treino por amor a você que o Vini e a Vanessa (do canal Mulher Magnética) pensaram para te tirar da mesmice e desânimo físico! Bora fazer junto esses 4 minutos endiabrados e poderosos, começamdo a sua mudança de bem estar integral! Você pode incluir Q48 na sua rotina para sempre a partir de hoje, fazendo logo ao acordar, antes do banho ao chegar do trabalho ou até mesmo no intervalo de almoço! Enfim, faça quando quiser, mas por favor teste na prática e nos conte como se sentiu! PS.: Mantenha todo o pé no chão na execução do agachamento. Vanessa ao simular a “Sentada da Rainha” tirou eles do chão, mas procure manter. Além disso você pode realizar o agachamento com profundidade mais moderada e sem os saltos se fadigar.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 20 seg | Burpee Adaptado
⏸10 seg | Corrida Parada
2️⃣ 20 seg | Agachamento com Salto
⏸10 seg | Corrida Parada
3️⃣ 20 seg | Frog
⏸10 seg | Corrida Parada
4️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista
⏸10 seg | Corrida Parada
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