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Perca Peso Com Saúde

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Atividades Físicas

👉 3 Exercícios de Baixo Impacto para SEDENTÁRIOS

👉 3 Exercícios de Baixo Impacto para SEDENTÁRIOS

Um treino especial pensado para aqueles que são ou estão sedentários ou ainda para pessoas que precisam moderar os impactos dos movimentos. Façam estes 3 exercícios e comecem a testar uma nova rotina com saúde em suas vidas. Rápido e fácil! Sempre existem alternativas.

* OBS: Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo a aula em si e um cronograma, tendo ainda apoio de outros materiais variados sobre alimentação e mentalidade, sem falar da nossa equipe de suporte sempre prestativa por e-mail. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui nas redes sociais, e sim SOMENTE em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 20 seg | Agachamento
⏸ 10 seg | Descanso
2️⃣ 20 seg | Prancha Lateral Joelho Sobe (2 lados – toca cotovelo opcional)
⏸ 10 seg | Descanso
3️⃣ 20 seg | Deslocamento Lateral
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 2X

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