Sucos detox 12 receitas para sua saúde

Sucos detox 12 receitas para sua saúde
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Sucos detox

Além de ajudar diretamente na desintoxicação do corpo,  os sucos detox combatem diretamente os radicais livres, que são agentes de envelhecimento, e também ajudam a perder peso com saúde, pois nutrem o corpo, como diminuem o desejo de alimentos processado  e doces.

Os sucos detox são ótimas opções para você tomar em jejum ao acordar ou para substituir o lanche da tarde. Não temos evidências científicas que comprovem essa informação, mas podemos afirmar que esses sucos, quando associados a uma refeição equilibrada e à prática de exercícios físicos, podem, sim, ser grandes aliados à perda de peso e, consequentemente, ajudar na diminuição da barriga

Combinando estas bebidas para uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos e você vai ver o seu corpo transformar não apenas a perda de gordura, mas também a viver melhor por causa da eliminação de muitas toxinas que infelizmente já se acumularam em nossos corpos.

sucos detox
sucos detox

Por ser composto de alimentos desintoxicantes,  eliminando as toxinas do organismo e acelerando  nosso metabolismo, automaticamente a bebida fornece mais disposição para realizarmos nossas atividades físicas ou obrigações diárias no trabalho e em casa.

Com tanta variedade de vegetais com funções importantes para nossa saúde, cientistas e nutricionistas conseguiram unir suco de frutas, sementes, verduras entre outros, para um bem maior que é a nossa saúde, criando assim receitas de sucos detox com finalidades diferentes.

Antes de contra-indicações, devem ser utilizados com parcimônia, já que  algumas pessoas ficam dias substituindo as refeições por sucos detox, acreditando que eles estão trazendo benefícios para o seu corpo, quando, na verdade, estão apenas a criando um  desequilíbrio de açúcares no organismo, o que pode gerar mal-estar, tontura, dor de cabeça e outros problemas relacionados.

Receitas de sucos detox

1-Suco detox com abacaxi

Ingredientes:

  • 5 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 2 folhas de couve;
  • suco de 1 limão;
  • 2 rodelas de gengibre.

Modo de preparo:

Bata as rodelas de abacaxi com folhas de hortelã e couve lavadas, suco de limão e gengibre. Sirva o suco homogêneo com gelo. Se quiser adoce com um pouco de mel.

2-Suco detox de laranja e cenoura

Ingredientes:

  • 1 cenoura média ralada;
  • suco de 3 laranjas.

Modo de preparo:

Bata a cenoura descascada e ralada com o suco das laranjas. Sirva com pedras de gelo. Evite adoçar, mas se for muito necessário adicione um pouco de mel

3-Suco detox de couve, beterraba e gengibre

sucos detox
Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

4-Suco de couve, cenoura, salsinha e maçã
  • Ingredientes: 5 a 6 cenouras, 4 folhas de couve, 4 galhinhos de salsinha, ½ maçã

Modo de preparo:

  • Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

5-Suco detox de cenoura e beterraba

  • Ingredientes: 4 cenouras, 1 beterraba com as folhas verdes

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

6-Suco detox com pimenta caiena

Ingredientes:

  • 1 pimenta caiena;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1/2 suco de limão siciliano gelo a gosto;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba logo em seguida. Se seu liquidificador não conseguir bater o gelo, adicione após o preparo. Sirva!

7-Suco detox com tomate

sucos detox
suco de tomate
Igredientes
  • 150 ml de suco de tomate pronto
  • 25 ml de suco de limão
  • Água com gás

Modo de preparo:

Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

8-Suco detox de maçã, cenoura, laranja e gengibre

  • Ingredientes: 4 cenouras, 1 maçã descascada, 1 limão inteiro (polpa e casca), 2 laranjas, 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água.Acrescente 1,5 litros de água, misture e sirva.

9-Suco detox de melão, abacaxi e maçã verde com água de coco

  • Ingredientes: 2 xícaras de melão em cubos, 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos, 1 maçã verde em cubos sem sementes, Suco de 1/2 limão, 1 colher sopa gengibre ralado, 6 folhas de couve com o talo, 1 xícara água de coco ou água filtrada, Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo:

Modo de preparo: Bata os ingredientes e tome sem coar.

10-Suco detox de melão, abacaxi e maçã verde com água de coco

  • Ingredientes: 2 xícaras de melão em cubos, 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos, 1 maçã verde em cubos sem sementes, Suco de 1/2 limão, 1 colher sopa gengibre ralado, 6 folhas de couve com o talo, 1 xícara água de coco ou água filtrada, Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo:

Modo de preparo: Bata os ingredientes e tome sem coar.

11-Suco detox de melancia e gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

12-Suco detox com nectarina

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de beterraba ralada;
  • 1 colher de sopa de cenoura ralada;
  • 2 nectarinas;
  • 150 ml de água.

Modo de preparo:

Descasque e rale a beterraba. Faça o mesmo com a cenoura. Leve ambas para bater com o suco das nectarinas e a água. Sirva com gelo.