Suco de couve ajuda a prevenir a osteoporose

Suco de couve ajuda a prevenir a osteoporose
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SUCO DE COUVE

O suco de couve ajuda a prevenir  a osteoporose, sendo também capaz de controlar os seus efeitos da osteoporose Já imaginou quebrar um osso por uma simples causa, como um espirro? A osteoporose torna os ossos frágeis, e afeta toda a estrutura óssea de homens e mulheres.

Como ocorre a osteoporose?

Os ossos do corpo humano são formados por uma base onde são depositados e estão localizados os complexos de minerais de cálcio. A nossa estrutura óssea esta sempre em renovação, e isso se dá as células chamadas de osteoclastos, responsáveis pela reabsorção de áreas envelhecidas e por outras, denominadas de osteoblastos, encarregadas de produzir ossos novos.

Essas duas células combinadas conseguem reconstituir os ossos fraturados e são a explicação do motivo pelo qual o esqueleto humano se renova por completo a cada 10 anos.

Porém como os osteoclastos absorvem muitas partes envelhecidas, eles não conseguem repor ossos novos. Assim, a estrutura óssea fica mais porosa e  os ossos perdem a resistência. E quando se tem muita perda de massa óssea, dá-se o nome de osteoporose.

A osteoporose é uma doença relacionada a idade. Mas, pode também estar relacionada a uma má alimentação e maus hábitos durante toda a vida. Ela atinge tanto homens quanto mulheres, porém, afeta muito mais as mulheres, devido à queda de produção de estrógeno após a menopausa.

Ter uma baixa produção de massa óssea pode estar ligada a diversos fatores, como genética, bebidas alcoólicas e tabagismo, alimentação pobre em vitamina D, sedentarismo, etc.

Seus sintomas costumam aparecer quando ela já está avançada, mas prevenir é a melhor opção na luta contra a , por isso, pratique exercícios, tenha uma alimentação rica em cálcio e tome banhos de sol, nos horários recomendados. Se você suspeita dessa doença, procure um médico para fazer os devidos exames e saber a causa do problema.

O suco de couve também é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento.suco de couve

Receitas de suco de couve

Agora vamos te mostrar um excelente e simples suco que promete reduzir os efeitos da osteoporose. O Suco de couve para osteoporose é um excelente remédio caseiro, pois esse vegetal é rico em cálcio, o que fortalece os ossos e os dentes.

1 – Suco de couve e maracujá

5 folhas de couve;

200 ml de suco de maracujá

Preparar este suco é muito fácil, basta lavar bem as folhas de couve e adicioná-las no liquidificador juntamente com o suco de maracujá.

Após bater bem, o suco está pronto para ser bebido,  vai proteger contra as doenças dos ossos como a osteoporose, artrite e artrose e é uma excelente fonte de bioflavonoides, substâncias que protegem o organismo de doenças degenerativas como o câncer.

Para preparar o suco  lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir.

2 – Suco de couve com limão

Ingredientes:

1 folha de couve manteiga;

suco puro de 2 limões;

Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco puro de 2 limões que o torna mais diurético e alcaliniza o sangue. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.

O limão é uma excelente opção para adicionar ao suco de couve e potenciar sua ação emagrecedora. Isso acontece porque o limão tem ação desintoxicante que ajuda a eliminar o excesso de gorduras, além de diminuir a sensação de fome, evitando o consumo excessivo de alimentos.

Você pode variar com suco de laranja, com abacaxi e hortelã, maçã e limão ou com laranja e gengibre, fica ao gosto de cada um.

Aumentar o consumo diário de couve,

através de sucos ou saladas, é uma ótima opção para ter uma vida mais saudável e evitar as doenças.