Alimentos para limpar naturalmente seu fígado

Alimentos para limpar naturalmente seu fígado
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Coma esse 6 alimentos para limpar naturalmente seu fígado. Todos os alimentos processados, aditivos, conservantes e poluição ambiental que enfrentamos a cada dia, nosso corpo pode precisar de uma desintoxicação, as vezes para manter as coisas funcionando sem problemas. Uma das principais formas que o corpo se livra de toxinas é através do fígado. O fígado regula os níveis químicos no sangue, elimina a bílis para ajudar a quebrar as gorduras, e prepara os alimentos para a digestão e absorção.

Todo o sangue que sai do estômago e do intestino passa através do fígado, onde o sangue é processado, separado, equilibrado e transformado em nutrientes para o corpo para usar. O fígado está constantemente trabalhando para desintoxicar o sangue e produzir a  bile para armazenar vitaminas essenciais, minerais e ferro. Quando o fígado não está funcionando corretamente, o processo de digestão – especialmente a digestão das gorduras – são afetados.

Há toneladas de planos de desintoxicação do fígado, e a maioria deles são fantásticos. Mas, para manter o seu fígado funcionando perfeitamente o tempo todo, apenas incorpore estes 6 alimentos importantes em sua dieta para manter um fígado saudável e feliz! .

1.Alho:

o alho é rico em benefícios para o fígado. Por possuir selênio,  ele aumenta a ação antioxidante, que ajuda o fígado no processo de desintoxicação.

2. Toranja: 

a toranja é rica em vitamina C e glutationa, que é produzida naturalmente pelo fígado. Glutationa está envolvida em vários processos no corpo, incluindo a construção e reparação do tecido, produção de proteínas que são necessários no corpo, e fortalecimento do sistema imunológico.

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toranja

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Vegetais:

os vegetais de folhas verdes protegem o fígado por neutralização de metais, pesticidas e produtos químicos dos alimentos e ambiente. Rúcula, espinafre e chicória são ótimos para aumentar o fluxo de bile que ajuda a livrar o corpo de resíduos.

4. Abacate: 

eles são um superalimento para o fígado. Eles contêm glutationa, vitamina C e E, que atuam como antioxidantes para neutralizar os radicais livres e protegem as células hepáticas contra danos. A vitamina E e vitamina K no abacate atuam como um anti-inflamatório para proteger o fígado de inflamação prejudicial. As gorduras saudáveis do abacate também pode melhorar os níveis de colesterol.

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abacate

 

 

 

 

5.Nozes: 

as nozes também estão entre os alimentos para limpar seu fígado naturalmente, contêm o aminoácido arginina, que ajuda o fígado a desintoxicar a amônia. As nozes são cheias de antioxidantes que ajudam a  neutralizar os radicais livres e, gorduras insaturadas saudáveis ??que protegem contra a acumulação de gordura no fígado.

Alimentos para limpar seu fígado naturalmente

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6. Cúrcuma:

o principal ingrediente ativo da cúrcuma é a curcumina, ela também esta entre os alimentos para limpar seu fígado naturalmente,que é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. A curcumina ajuda a proteger o canal biliar para melhorar o fluxo da bílis, e funciona como um limpador do fígado. Ela rejuvenesce as células do fígado, impedindo as toxinas e o álcool de serem convertidos em compostos prejudiciais, que podem danificar o fígado. Insira a cúrcuma como tempero em sua comida, pois esta é uma ótima maneira de adicionar sabor a sua comida e benefícios para a sua saúde.